Leczenie chrapania
- Zmiana pozycji przy spaniu (unikanie spania na plecach, głowa uniesiona wyżej lub spanie na boku); jedną z metod jest zamocowanie czegoś twardego (drażniącego) na plecach.
- Uniesienie tułowia może redukować chrapanie.
- Ważne jest zadbanie o odpowiednią higienę snu, tzn. wietrzenie sypialni, odpowiednia temperatura powietrza w czasie snu, ciche otoczenie, przestrzeganie rytmu snu i czuwania.
- Przy wiotkości mięśni żwaczy specjalne stabilizatory które zapobiegają opadaniu żuchwy.
- Przy zaburzeniu oddychania przez nos - podawanie leków poprawiających drożność przewodów nosowych, aparaty poprawiające drożność górnych dróg oddechowych i/lub zabiegi operacyjne.
- Specjalne szyny doustne (wkładki żuchwowe i/lub podniebienne) powodujące przesunięcie żuchwy do przodu a przez to otwierające drogi oddechowe.
- Stymulacja mięśni - stosuje się specjalny techniki na mięśnie żwacze, które zmniejszają ich wiotczenie.
- Protezy zgryzu, które dzięki specjalnej budowie uciskają język do dołu a przez to uniemożliwiają jego zapadanie się w czasie snu.
Redukcja wagi ciała jest efektywną metodą zapobiegania chrapaniu.
- Ograniczenie spożycia alkoholu do przynajmniej 2 godzin przed snem. Alkohol powoduje zwiotczenie mięśni, także oddechowych; prowadzi to często do występowania chrapania nawet u ludzi normalnie nie chrapiących. U ludzi chrapiących nasila objawy tego zaburzenia.
- Środki nasenne i uspokajające mogą przyczyniać się do wystąpienia chrapania z podobnych przyczyn.